Cafeína “atrasa” relógio biológico

Sabia que beber o equivalente a um café duplo três horas antes de se deitar atrasa o seu metabolismo, ou relógio biológico, em cerca de uma hora?

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O nosso relógio biológico regula o organismo de acordo com os ciclos diurnos/noturnos.

De acordo com um estudo citado pelo “The Independent”, a cafeína atrasa o crescimento dos níveis de melatonina, a hormona responsável pelo sono, o que ‘dá cabo’ dos nossos horários, no que diz respeito às horas de descanso.

E um relógio biológico desequilibrado pela cafeína pode ter implicações no funcionamento do organismo enquanto um todo, influenciando um ciclo de 24 horas, dizem os responsáveis pelo estudo.

Esta descoordenação pode ajudar ao desenvolvimento de problemas cardíacos, cancerígenos, diabetes, entre outros.

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Além disso, e tal como já se sabia, a cafeína pode influenciar o sono – ou falta dele. Isso acontece porque o corpo “pensa” que é mais cedo, logo, ainda não são horas de dormir. E depois, pela manhã, ainda não são horas de acordar…

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