Está na hora de começar a fazer exercício físico! Esta frase aplica-se a todas as idades e se já está nos 40 e nunca praticou uma atividade física regular ainda vai muito a tempo.
Nesta idade, o exerceício físico regular é fundamental para proporcionar uma maior qualidade de vida, com mais energia e boa disposição, prevenindo futuros problemas de saúde.
Para além de haver um maior risco de doenças como a hipertensão, diabetes, mau colesterol e osteoporose, a partir dos 40 anos homens e mulheres começam a perder massa muscular e óssea, sendo o exercício físico, aliado a um regime alimentar saudável, um ótimo contributo para a prevenção de todas estes problemas.
Se ainda não começou esta será uma boa altura para o fazer. Com a primavera a chegar e os dias a crescerem, saia de casa para fazer uma caminhada ou ir ao ginásio. A sua saúde agradece!
