Seis boas razões para beber mais água

Com o frio nem sempre apetece beber água, pelo menos tanta como nos dias de calor, mas a ingestão de água é fundamental para manter o equilíbrio do organismo.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) aponta seis boas razões para beber mais água e não estar desidratado. São elas:

  • otimiza o desempenho intelectual;
  • melhora o foco e a concentração;
  • previne a dor de cabeça, o cansaço e a irritabilidade;
  • promove o bom funcionamento do intestino;
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  • ajuda no controlo do peso;
  • melhora a performance física.

“Beber mais água resulta!”, garante a DGS. Como tal, é fundamental criar o hábito de beber água ao longo do dia, porque o organismo passa por diversos processos em que vai perdendo água e há necessidade de ir repondo, bebendo água.

Dizem os médicos que um adulto deve beber dois litros de água (cerca de oito copos), por dia. Já com os idosos e com as crianças é importante que se incentive a ingestão de água.

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