Com o frio nem sempre apetece beber água, pelo menos tanta como nos dias de calor, mas a ingestão de água é fundamental para manter o equilíbrio do organismo.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) aponta seis boas razões para beber mais água e não estar desidratado. São elas:
- otimiza o desempenho intelectual;
- melhora o foco e a concentração;
- previne a dor de cabeça, o cansaço e a irritabilidade;
- promove o bom funcionamento do intestino;
- ajuda no controlo do peso;
- melhora a performance física.
“Beber mais água resulta!”, garante a DGS. Como tal, é fundamental criar o hábito de beber água ao longo do dia, porque o organismo passa por diversos processos em que vai perdendo água e há necessidade de ir repondo, bebendo água.
Dizem os médicos que um adulto deve beber dois litros de água (cerca de oito copos), por dia. Já com os idosos e com as crianças é importante que se incentive a ingestão de água.