Mude a sua rotina

Saiba como escapar aos antidepressivos

As mudanças bruscas no estilo de vida e a exposição a um ambiente cada vez mais complicado levam-nos a sentir um determinado tipo de angústia. 

Sentimo-nos desprotegidos e envolvidos em situações traumatizantes. Segundo um estudo no âmbito do Plano Nacional de Saúde, em Portugal, o consumo de antidepressivos aumentou 68 por cento, em apenas cinco anos. 

Para escapar a este grupo de pessoas siga as dicas:

  • Inove e seja criativo na execução das suas tarefas e na forma de se relacionar com os outros. 
  • Resolva tarefas com a família e programe actividades em grupo.
  • Passeie com os seus filhos e o seu cão, transforme as caminhadas num agradável acontecimento de integração familiar.
  • Mantenha o bom humor. Tenha um atitude positiva diante da vida, não fique irritado.21
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