Pilates, um aliado contra o stresse diário
Aprenda a conhecer melhor o seu corpo
Se é daqueles que fica cansado só de ouvir falar em exercício físico saiba que há formas de exercitar o corpo e a mente, de forma suave e equilibrada
Certamente já ouviu falar do método de Pilates, mas será que tem noção de todos os seus benefícios? Quem pratica com regularidade (pelo menos, duas vezes por semana), diz já não conseguir passar sem estes exercícios. Adequado a qualquer pessoa, desde desportistas a pessoas com lesões ou limitações físicas, Pilates consiste num conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo, e que obriga a uma grande concentração e uma correcta utilização da respiração.
As sessões de Pilates proporcionam um maior fortalecimento dos músculos que rodeiam e suportam o tronco, assim como uma maior elasticidade e flexibilidade, definindo e tonificando o corpo. Tudo isto, através de movimentos controlados e lentos, desenvolvendo o controlo físico e mental, que ajuda a ganhar uma maior consciência corporal, logo um maior bem-estar.
Deixe-se de comodismos e mude para um estilo de vida mais saudável. Experimente o método de Pilates, e aprenda a conhecer melhor o seu corpo, a corrigir a postura, e vai ver que as comuns dores nas costas vão desaparecer, assim como o stresse diário.
