Saiba como se prevenir do calor

Com as temperaturas elevadas que se fazem sentir nestes dias de verão, saiba os cuidados que deve ter para se manter mais fresco.

As temperaturas muito elevadas em períodos continuados de tempo podem ter efeitos graves na saúde, nomeadamente em idosos, crianças e doentes crónicos.

Ao longo do dia é essencial que mantenha alguns cuidados como procurar ambientes frescos e arejados, ingerir água ou sumos de fruta natural sem açúcar, evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h e as 17h, evitar grandes esforços físicos nas horas de maior calor, e refrescar as habitações durante a noite, abrindo as janelas.

Se viajar de carro escolha as horas de menos calor, se assim puder. Deverá manter-se no carro durante as deslocações; não permaneça dentro de viaturas estacionadas e não deixe os animais de estimação no carro, mesmo que por um curto período de tempo.

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