Dicas para evitar o stresse

O stresse provoca um desequilíbrio entre o corpo e a mente. Faça uma pausa e siga algumas das nossas sugestões

Aprenda e pratique uma técnica de relaxamento, para libertar a sua mente de pensamentos negativos.

Afaste-se de situações angustiantes ou conflituosas.

Não leve para casa problemas relacionados com o trabalho.

Caminhe um pouco antes de ir para casa.

Leia um livro, vá a museus.

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Aprenda a dizer não quando confrontado com solicitações que são exageradas ou que simplesmente não pode satisfazer.

Faça um balanço diário da sua vida, alegre-se com o que ela tem de bom e felicite-se por isso.

Evite acontecimentos que na sua rotina diária lhe causam mal-estar ou que o perturbam profundamente como por exemplo a disputa por um lugar no estacionamento.

Inscreva-se num ginásio, uma boa condição física ajuda a diminuir a predisposição para os efeitos do stresse, para a ansiedade e para a depressão.

Seja moderado em todas as suas atividades, mas reforce as que lhe causam maior entretenimento ou satisfação. Faça uma boa alimentação. Beba com moderação.

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