O stresse provoca um desequilíbrio entre o corpo e a mente. Faça uma pausa e siga algumas das nossas sugestões
Aprenda e pratique uma técnica de relaxamento, para libertar a sua mente de pensamentos negativos.
Afaste-se de situações angustiantes ou conflituosas.
Não leve para casa problemas relacionados com o trabalho.
Caminhe um pouco antes de ir para casa.
Leia um livro, vá a museus.
Aprenda a dizer não quando confrontado com solicitações que são exageradas ou que simplesmente não pode satisfazer.
Faça um balanço diário da sua vida, alegre-se com o que ela tem de bom e felicite-se por isso.
Evite acontecimentos que na sua rotina diária lhe causam mal-estar ou que o perturbam profundamente como por exemplo a disputa por um lugar no estacionamento.
Inscreva-se num ginásio, uma boa condição física ajuda a diminuir a predisposição para os efeitos do stresse, para a ansiedade e para a depressão.
Seja moderado em todas as suas atividades, mas reforce as que lhe causam maior entretenimento ou satisfação. Faça uma boa alimentação. Beba com moderação.